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西寧桶裝水配送公司為您分享喝水少很危險的七類人?
來源:www.kcikek.live 發布時間:2019年10月24日

西寧桶裝水配送公司為您分享喝水少很危險的七類人?臺灣《康健》雜志曾經有過報道,一般情況下,在沒有大量出汗的正常情況下,每人每天的排尿量應為1.4升~1.5升,如果按膀胱可儲存0.2~0.3升的容量計算,每天小便5~7次才足以表明當天的飲水量合適。下面跟隨西寧桶裝水一起來看看有那些需要注意的。

甘肅西寧桶裝水配送公司提示以下七類人需要多喝水:

1、血壓高的人:晨起刷牙后要喝當天當中的首一杯水,因為經過一整夜,隨著流汗、蒸發將水分排出體外,晨起時血液處于缺水狀態。哈佛大學研究顯示,晨起體內的血液黏稠較高,發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯水再運動,可以減少發生意外的危險。
 


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2、上班族:長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱發炎。上午八九點鐘,進入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。



3、體質虛弱的人。體內水分充足有助于提升抵抗力,可以通過多喝水緩解。
 
4、便秘的人。早起后喝水,有助于腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。便秘患的人每天飲水量應不少于1.5升,便秘較嚴重的建議喝些“毛尖”綠茶。
 
5、體胖者。體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯肥肥胖胖”,胖人在飯前喝點水或湯,有助于增加飽腹感和胃腸蠕動,對減少肥胖的脂肪有很大的幫助。冬瓜湯能有效抑制糖類轉化為脂肪。


甘肅西寧桶裝水配送公司提示以上七類人需要多喝水,而有一些其他情況的人群,需水量更大,喝水更加要主動。

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