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西寧桶裝水配送公司告訴你四個減少食量的喝水時間
來源:www.kcikek.live 發布時間:2018年10月31日
  西寧桶裝水配送公司告訴你四個減少食量的喝水時間,水是較佳飲料,它不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清去經期前的腫脹感。當飲涼水時,還可以因為腸胃加熱涼水,而幫助燃燒體內的卡路里。
  大清早:喝杯暖水清腸胃:一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。西寧桶裝水配送公司發現這招喝水KeepFit法有不少人都效法。

  午飯時段:餐前飲水減食量:嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分。怕被人發現你以飲水不吃飯而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。


西寧桶裝水配送公司


  下午茶時段:聞花水戒零食:一到下午茶時間,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐??!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。
  晚餐時段:喝水減少食量一個月減10斤:只喝水的節食法是不健康的,正確的飲水節食法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。

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